Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1293 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 67,41g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Conad Yogurt Magro Piacersi. Lounas: Le Specialità di Beppe Medaglioni di Merluzzo Atlantico Surgelati, Risotto alla Zucca. Päivällinen: Naturella Latticino Fresco Light, Pane Integrale. Välipalat/Muut: Pane Integrale, Mela. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfio Musco
|