Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
1092 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 45,90g | Hh: 127,84g.
Aamiainen: Gut & Günstig Bierschinken, Lidl Rosenbrötchen, Butter, Kaffee, Grandessa Erdbeermarmelade. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Gurke (mit Schale), Tomaten, Stockmeyer Pfeffer-Salami, Schmitz Gekochter Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Apollinaris Medium, Milfina Butter. Päivällinen: REWE Kaki, Kania Balsamico-Dressing, Tomaten, Eisbergsalat, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Deit Orange Zuckerfrei, Deli Reform Zwiebel Schmalz, 100% Vollkornbrot. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|