Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1327 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 103,26g | Hh: 169,79g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белсыр Пармезан, Кофе с Молоком, Мёд, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками. Lounas: Paul Слойка с Яблоками, Самбери Печенье с Творогом, Рыба с Овощами. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Grow Food Запеченная Тыква. Välipalat/Muut: ASP Изолят Протеина, Мандарины, Яблоко Желтое, Яблоко. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|