Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
822 kcal
|
Rasva: 18,69g | Prot: 52,62g | Hh: 108,65g.
Aamiainen: Café. Lounas: Alface, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Banana Prata. Välipalat/Muut: Galiotto Suco de Uva Tinto Integral, Curral de Minas Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Trio Barra de Cereal Deli Mousse de Chocolate. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manuela Pontes
|