Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 88,29g | Hh: 209,26g.
Aamiainen: Bakwan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Manis, Risoles, Cap Cay Kuah, Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Lounas: Ayam Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Välipalat/Muut: L-Men 2Go, Tahu Isi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|