Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 137,42g | Prot: 171,40g | Hh: 85,31g.
Lounas: Olivenöl, Ei, Albona Paniermehl, Edeka Karottenscheiben, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Päivällinen: Harry Eiweißbrot, Meine Metzgerei Edelsalami, Aldi Eiweißbrot (35g), Kasländer Mild & Nussig. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Erdnussbutter. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|