Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2010
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 189,46g | Hh: 278,03g.
Aamiainen: provolone cheese, egg, sara lee whole grain wheat bread. Lounas: carrots, reduced fat wheat thins, dannon vanilla greek yogurt, beef jerky, banana, apple. Päivällinen: brown rice great value, optimum nutrition whey protein, peas steamers, tilapia. Välipalat/Muut: skim milk turner, honey bunches of oats almonds. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|