Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 24,16g | Prot: 73,09g | Hh: 28,55g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Requeijão, Pullman Zero 12 Grãos, Café, Italac Leite Desnatado. Lounas: Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vatapá. Välipalat/Muut: Suco de Limão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Ovo, New Millen Colágeno Hidrolisado. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Vaellus - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lapiointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|