Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 33,95g | Prot: 93,09g | Hh: 132,66g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Copacol Peito de Frango Desfiado, Café, Italac Leite Desnatado, Requeijão, Pullman Zero 12 Grãos. Lounas: Salame Duro ou Seco, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Dona Benta Macarrão Parafuso, Repolho Verde. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vinho Tinto de Mesa, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g). Välipalat/Muut: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|