Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 95,00g | Hh: 444,80g.
Aamiainen: Киевхлеб Хлеб Гречаный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Молокия К12. Lounas: Корень Сельдерея, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Магнит Хурма, Житня Сила Хлеб Гречаный, Гороховый Суп. Päivällinen: Хлебцы Хрустящие, Мираторг Котлета из Говядины, Капуста Тушеная без Масла, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Välipalat/Muut: Му-Му Конфеты Коровка, Магнит Хурма. lisää...
|
|
3972 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, бег 1 ост - 15 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
сухой день закончился..без воды и еды 36 часов..необычная лёгкость но немного болит голова..
06 joulu 18 jäseneltä: vladpost
|
06 joulu 18 jäseneltä: Olena-TSK
|
06 joulu 18 jäseneltä: ira833
|
Ну, сейчас чувак покушает и залпом выпьет 3 литра воды, и все вернётся 😁
06 joulu 18 jäseneltä: d_sha
|
Пиздец. Лучше бы мы остались в неведении.
На хрена это вообще надо было делать?
06 joulu 18 jäseneltä: eva-ket
|
"Странным людям" нет покоя))))
06 joulu 18 jäseneltä: Elena Savranskaya
|
06 joulu 18 jäseneltä: prokopenko.sve
|
От сухого голодания на 1 день в неделю никто не умер..уже месяц так делаю... Результат - 6.5 кг.
06 joulu 18 jäseneltä: vladpost
|
Мы-то знаем про интервальное голодание, но зачем мучить себя жаждой? Это что-то новенькое.
06 joulu 18 jäseneltä: d_sha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|