Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 73,88g | Hh: 45,89g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Leite Desnatado, Pullman Zero 12 Grãos, Café. Lounas: Brigadeiro de Colher, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Tomates, Seara Lombo tipo Canadense, Tirol Queijo Mussarela (18g). lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|