|
Doel 2: ✅! Hop naar het volgende doel! 💪🏻
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 88,04g | Prot: 62,98g | Hh: 295,58g.
Aamiainen: AH Dunne Maiswafels, Banaan. Lounas: Wortelsoep, AH Dunne Maiswafels. Päivällinen: Boni Mihoen Goreng, Manna Chinese Curry, Everyday Loempia met Kip, Ham en Groenten, Wortelsoep. Välipalat/Muut: Carr’S Cracker Crisps Thai Sweet Chilli Flavour, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Twix Twix Mini, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Coca-Cola Diet Coke Cherry, Leidingwater. lisää...
|
|
1174 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 56 minuuttia, Cardio- en krachttraining - 1 tunti ja 41 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Amai mooi parcours al! Volhouden !
07 joulu 18 jäseneltä: TiGar087
|
07 joulu 18 jäseneltä: sannemoyaert
|
Heel veel bewondering voor jouw pad dat je al aflegde om zover te komen!
08 joulu 18 jäseneltä: akoesia
|
08 joulu 18 jäseneltä: MXangel
|
Dankjulliewel! 🙂 ik had ook niet verwacht dat het zó hard zou gaan (-28,7 kg op 6,5 maanden)! 😱😱😱
08 joulu 18 jäseneltä: sannemoyaert
|
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen 😊🤭
08 joulu 18 jäseneltä: D.Wijders
|
Door 2x/week te beginnen fitnessen (cardio + kracht), op eten te letten (minder caloriën, gezondere keuzes), veel te fietsen en wandelen en veel doorzetingsvermogen! 😂😂😂 begonnen met obesitasprogramma in het ziekenhuis (2x/week fitness onder begeleiding van kine’s en diëtist), afgebouwd naar 1x/week in het ziekenhuis en 1x/week zelf (Basic Fit) en half januari loopt mijn programma af... Maar er moeten er nog 16 af hoor! 😂
09 joulu 18 jäseneltä: sannemoyaert
|
09 joulu 18 jäseneltä: D.Wijders
|
Hey! Ik kwam op je profiel terecht. Enorm knap werk verricht! Heb je tips die je bereid bent te delen? 🙂
10 joulu 18 jäseneltä: joyceannaart
|
Goh tips... 😂 da’s moeilijk om te zeggen zo! 😉 gieronder staat wat ik zoal doe... Je mag me altijd mailen met vragen als je wil? sannemoyaert@telenet.be
10 joulu 18 jäseneltä: sannemoyaert
|
Wat is het obesitas programma?
10 joulu 18 jäseneltä: D.Wijders
|
Het programma dat ik volg, heet “slim@move”...
10 joulu 18 jäseneltä: sannemoyaert
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sannemoyaert
|