akoesia - Jäsen

akoesia

Liittynyt: marraskuu 2018

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

92 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5 kg

Tämänhetkinen paino

87 kg
Edistys: Painonpudotus 3,5 kg viikossa

Tavoitepaino

75 kg

Vielä jäljellä: 12 kg

Seuraa

Bewust gezonder eten, bewegen en gelukkig zijn in mijn lichaam. Op mijn eigen tempo langzaam gewicht verliezen.
Mijn doelen:
1. Op 1 mei 2019 weeg ik 75 kg
2. Op 1 juli 2019 weeg ik 70 kg
3. Op 1 november weeg ik 65 kg

Painohistoria - akoesia

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	bas2003
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 1,9 kg viikossa

	gezonderleven
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

	Artwiest
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	sannemoyaert
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen akoesia keittokirja

Kaloria: 376kcal | Rasva: 19,70g | Hh: 20,65g | Prot: 31,04g

Thaise Kip met Kokosroom

Heerlijk simpel gerechtje met kipfilet, curry en kokosmelk.

Kaloria: 363kcal | Rasva: 13,33g | Hh: 40,03g | Prot: 19,79g

Scampi Curryroom

Heerlijk en simpel scampigerechtje met een curryroomsausje waar zowel brood, pasta, als rijst bij past.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen akoesia viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Gehakt Varken-Rund
	Naturel
	Pils
	Ompelu
	Ruokaostokset
	Kotityöt

Näytä dieettikalenteri