Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 38,77g | Hh: 148,75g.
Aamiainen: K-Classic Kassler Aufschnitt, BioGourmet Mango-Orange Fruchtaufstrich, Weizenbrötchen, Butter, Kaffee. Lounas: Apollinaris Medium, Hohes C Orangensaft, Braeburn Äpfeln, Homann Nordsee-Krabbensalat, Getoastetes Weißbrot. Päivällinen: REWE Kaki, Mayonnaise, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Putenschnitzel. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 18 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|