Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2012
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 76,63g | Prot: 90,68g | Hh: 328,01g.
Aamiainen: 100% Maple Syrup, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Lounas: French Fries (Small), Diet Coke, 5 Piece Chicken Nuggets. Päivällinen: italian bread, breadstick, locatelli, tomato sauce, penne, green beans, broccoli, fresh mozzarella, chicken cutlet. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies, Diet Peach Iced Tea (Bottle), zico, G2 Perform 02 - Orange. lisää...
|
|
3819 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|