Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 42,23g | Prot: 90,86g | Hh: 154,81g.
Aamiainen: Активиа Высокобелковая Вишня и Черная Смородина, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Сыр Домашний, Минская Марка Сметана 26%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Мёд. Lounas: Слада Пирожное Мини Эклер, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Белая Дача Мега Микс, Активиа Высокобелковая с Вишней и Маракуйей, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Магнит Хурма, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|