Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 62,61g | Hh: 69,53g.
Aamiainen: Leitungswasser, Kaffee. Lounas: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kalbfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsebrühe, Alnatura Ghee, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. Välipalat/Muut: Apfelkuchen, Joghurteis, Kaffee. lisää...
|
|
6910 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Fitbit - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|