Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 51,70g | Hh: 127,27g.
Aamiainen: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Tropicana Slim Sweetener Classic, Good Day Cappuccino, Nutrijell Nutrijell Rasa Cincau. Päivällinen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tuna Panggang, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Asin, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|