Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 55,27g | Hh: 102,99g.
Aamiainen: Malga Paradiso Yogurt Cremoso, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lounas: Lidl Bastoncini di Polpa di Pesce, Banana, Pasta al Ragù, Nero d'Avola. Päivällinen: Caco Mela, Merivio Mozzarella, Uovo. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfio Musco
|