Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 69,32g | Hh: 257,68g.
Aamiainen: Merkur Bio Vollkornbrot, Varlocommerce Szilvalekvár, Becel Vital, Rosan Kaffeobers. Lounas: Merkur Bio Vollkornbrot, Berger Wellness Extra, Reiter Puten Schwarzwälder. Päivällinen: Mürbteigkekse, Ildefonso Ildefonso, Küfferle Katzenzungen, Blumenkohl, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Reishunger Natur Reis, Meersalz. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|