Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 81,66g | Hh: 135,91g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Kalbfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: REWE Kichererbsen, Knoblauch, K-Classic Kernige Haferflocken, Tomaten, Ingwer, Rote Paprika, Chilipulver, Alnatura Ghee, Kurkuma, Aldi Bio Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Kaffee, Joghurteis. lisää...
|
|
6917 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Fitbit - 6 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|