Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2739 kcal
|
Rasva: 95,39g | Prot: 191,67g | Hh: 309,22g.
Aamiainen: Morliny Berlinki, Piątnica Serek Wiejski, KFD Premium WPC 80, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Lounas: Morliny Berlinki, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Päivällinen: Udko z Kurczaka bez Skóry, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Zott Jogobella Owocowa Wyspa Brzoskwinia, Masło, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
praca biurowa siedząca - 10 tuntia, trening siłowy - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|