Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 44,35g | Prot: 86,60g | Hh: 108,88g.
Aamiainen: Merkur Bio Vollkornbrot, Varlocommerce Szilvalekvár, Rosan Kaffeobers, Becel Vital. Lounas: Merkur Bio Vollkornbrot, Berger Wellness Extra, Ramsa Englischer Spezial Senf. Päivällinen: Kirschtomaten, Ramsa Estragon Senf, Efko Pußta Salat, Hubers Puten Frankfurter, Reishunger Jasmin Reis. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|