Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 64,32g | Hh: 175,33g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Активиа Высокобелковая Вишня и Черная Смородина, Овсянка, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Творожный Рулет, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Картофель Отварной, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан. Päivällinen: Активиа Высокобелковая с Вишней и Маракуйей. Välipalat/Muut: Апельсин, Беллакт Пирожное с Творогом и Печеньем. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|