Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2018
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3839 kcal
|
Rasva: 110,86g | Prot: 162,32g | Hh: 413,06g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Bonduelle Овощная Смесь Весенняя. Lounas: Bonduelle Овощная Смесь Весенняя, Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Päivällinen: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Авокадо Авокадо, Roi Thai Кокосовое Масло, Куриное Филе Вареное, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, бассей - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 minuuttia, жим гантелей вверх - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, бег 1 ост - 30 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|