|
Moin, moin und ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr.
Nun ist passiert, was ich nie wollte - mein Gewicht ist dreistellig vor dem Komma -- höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und neu durchstarten.
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 48,05g | Hh: 89,85g.
Aamiainen: TiP Geflügel Jagdwurst, Butter, Kaffee, BioGourmet Mango-Orange Fruchtaufstrich, Lidl Rosenbrötchen. Lounas: Trader Joe's Paranusskerne, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Braeburn Äpfeln, Apollinaris Medium. Päivällinen: Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Leitungswasser, Schnittlauch, Leinöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wiesbauer Gebratene Putenkeule. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 33 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Kotityöt - 36 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 43 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|