Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 53,35g | Hh: 172,27g.
Aamiainen: Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе (из Молотых Зерен), Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lounas: Макдоналдс Пирожок Маракуйя, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Päivällinen: Штоллен, Coca-Cola Кола, Коньяк, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|