Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 69,93g | Hh: 143,04g.
Aamiainen: AH Snacktomaatjes, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Glutenvrije Luchtige Crackers. Lounas: Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Gekookt Ei. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Varkensvlees. Välipalat/Muut: Krakelingen, Verkade Nobo Sprits Melk, Rookvlees, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|