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Como já tinha dito, ganhei 11kg nessas festas de fim de ano. Comi de tudo.
Foram 6 chocotones na semana do natal, sorvete, biscoitos e por ai vai...
Valeu a pena? Acho que a vida é feita de momentos. E naquele momento eu estava feliz e disposto a encarar a consequencia de sair da dieta de modo extravagante. Poderia sim, ter feito isso com mais cautela, com o pé no freio. Mas eu estava disposto a aproveitar o máximo e pronto.
-2kg. Foi apenas voltar a dieta e minha rotina de treinos e pronto.
Agora faltam 7kg pra eu chegar no meu peso.
No momento, não estou tão restrito assim. 3500kcal, 300g de carboidrato mais ou menos. (depende do dia)
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87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3239 kcal
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Rasva: 107,19g | Prot: 183,43g | Hh: 396,56g.
Aamiainen: Brasfrut Polpa de Tangerina, Ovo, Aipim (Cozido). Lounas: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Batata Assada. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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