Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 90,36g | Hh: 147,21g.
Aamiainen: Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Café Cortado. Lounas: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Natural, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. Välipalat/Muut: Mandarina, Neula, Café Cortado, Hacendado Orejones de Albaricoque. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|