|
Back to where I was before Christmas and new year eating.... Onward and downward now
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 84,30g | Hh: 165,89g.
Aamiainen: Tesco Easy Oats Original, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk. Lounas: Brazil Nuts, Mr Kipling Jam Tart, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Doritos Cool Original (40g). Päivällinen: Tesco Ginger Nuts, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Pickled Red Cabbage, Tesco Sliced Pickled Beetroot, Kraft Light Honey and Mustard Dressing, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lettuce, Tomatoes, Tesco Chicken Breast Fillets, Tesco Cheese Twists, Tesco Cheese & Chive Dip. Välipalat/Muut: After Eight Mint Thins, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|