Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 43,57g | Hh: 203,92g.
Aamiainen: Kippensoep, Koffie, Pruimenjam, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. Lounas: Tomaten, AH Magere Kwark, Bruine Boterham. Päivällinen: Aarts Stoofperen, Jumbo Magere Rookworst, Boerenkoolstamppot. Välipalat/Muut: Appel, Krakelingen, Verkade Nobo Sprits Melk, Banaan. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|