|
Moin, moin, für diese Woche bin ich zufrieden --- wenigstens bin ich nicht mehr dreistellig vor dem Komma.
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 39,30g | Hh: 133,82g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Kaffee, Butter, Edeka Paprikalyoner, Walnussbrötchen. Lounas: Milfina Butter, Aldi Fitnessbrötchen, Mangos, Kirschtomaten, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Päivällinen: Rotkohl, Lovilio Mini-Mozzarella, Schmitz Gekochter Schinken, Möhren, Mais, Gelbe Paprika, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Kühne Balsamico Dressing, Orangensaft. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 23 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|