Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3979 kcal
|
Rasva: 112,26g | Prot: 95,77g | Hh: 544,58g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Сметана, Простые Пельмени. Lounas: Белый Хлеб, Суп Овощной. Päivällinen: Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Сметана, Простые Пельмени, Волковская Пивоварня Медовуха, Волковская Пивоварня Медовуха. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 6 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|