Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 147,40g | Hh: 195,50g.
Aamiainen: Huevo, Mantequilla, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Lounas: Tomates, Arroz Blanco, Papa Asada, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Päivällinen: Papa Asada, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Fanta Fanta, Lechuga, Mi Tierra Avena Integral. Välipalat/Muut: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Zanahoria Cocida. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - german vidal
|