Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 100,21g | Hh: 136,45g.
Aamiainen: Veganz Protein Shake Choco Peanut, Banane, Kiwi, Alpro Sojadrink - Light. Lounas: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Rote Tomaten, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Südmilch Cremiger Quark, Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen. Päivällinen: Reichenhof Kichererbsen-Topf. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|