Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 128,27g | Prot: 99,60g | Hh: 193,23g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Ашан Киноа, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яблоки (без Кожи), Кедровые Орехи, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lounas: Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Салат Овощной с Маслом, Форель на Пару. Päivällinen: Русское Молоко Кефир 1%. Välipalat/Muut: Пятерочка Хурма, Лента Яблоко Семеренко, Мандарины. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|