Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 77,76g | Prot: 95,68g | Hh: 126,72g.
Aamiainen: Банан, ВкусВилл Изюм Черный, Мистраль Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%. Lounas: Золотой Ключик Салат Дачный, Приосколье Окорочок Бескостный Цельный с Кожей. Päivällinen: Золотой Ключик Салат Дачный, Кабош Сыр Угличский, Вареное Яйцо, Ritter Sport Мятный Шоколад. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Шекснинский Маслозавод Творог 5%, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|