Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 31,12g | Prot: 62,60g | Hh: 188,02g.
Aamiainen: E.Leclerc Lait Ecreme, Pain Blanc, Café au Lait, St Hubert Beurre Demi Sel. Lounas: Kaki, Carrefour Yaourt Nature 0%, Jardin Bio Ratatouille, Cabillaud, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Kaki, Gervais Le Petit Suisse, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Weight Watchers Légumes et Boulettes en Tajine. Välipalat/Muut: Carrefour Tarte aux Pommes, Café au Lait. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anniemichel1
|