Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 88,09g | Prot: 61,95g | Hh: 144,19g.
Lounas: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Frescatto Kani Kama, Sadia Salamitos (Pacote). Päivällinen: Cerveja, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Välipalat/Muut: Açúcar Mascavo, Pasta de Amendoim, Tâmara. lisää...
|
|
4265 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|