Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 127,10g | Hh: 133,34g.
Aamiainen: Миндаль, Груши, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Груши, Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный). Päivällinen: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках, Груши. Välipalat/Muut: Лук, Тунец Натуральный в Собственном Соку, Грецкие Орехи, Maxler Омега 3, Toffifee Конфеты, KFD Nutrition Сывороточный Протеин (Шоколад). lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|