Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 73,10g | Hh: 74,14g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Leite Desnatado, Café, Soya Maionese. Lounas: Tang Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Brigadeiro de Colher, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sadia Mussarela, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Desnatado, Abacate, Melão. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|