|
День подходит к концу. чувства голода нет.24 часа без еды и воды с максимальным бегом 12 км плюс 1 с утра упражнений и 1 час вечером упражнений. сейчас теплый двадцатиминутный душ и к утру всего населенного за праздники почти не будет. .
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5368 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 6 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Как изменить с англ на русский приложение , подскажите?
12 tammi 19 jäseneltä: Natalis23
|
Как это??? Целый день совсем ничего не ели и не пили???
12 tammi 19 jäseneltä: yufim
|
еще и бегал, и тренил 🙉🙈 ненормальный какой-то
12 tammi 19 jäseneltä: Dari.S
|
🤦🏼♀️
что я прочла только что?
направление к психологу
12 tammi 19 jäseneltä: mrknvlada
|
Зачем голодать и тренить 😳
Бедное измученное тело
13 tammi 19 jäseneltä: kosmit.tt
|
13 tammi 19 jäseneltä: НаташаФ
|
вот начнете кушать, весь этот вес вернётся сразу
13 tammi 19 jäseneltä: Darya.1990
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|