Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 23,51g | Prot: 34,06g | Hh: 202,45g.
Aamiainen: Ricotta, Бутерброд с Красной Икрой, Вареное Яйцо, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Аджика, Груша, Простые Пельмени. Päivällinen: Теремок Морс Клюквенный, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Сушеные Бананы, Хурма. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|