Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2012
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 120,44g | Hh: 163,40g.
Aamiainen: Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle). Lounas: French Vanilla Coffee Creamer Cups, Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Instant Oatmeal - Plain. Päivällinen: pepperoni, Rock Lobster Tail, Orange Roughy (Fish). Välipalat/Muut: Apples, Banana, Cheez-It Snack Mix, Nantucket Blend Trail Mix, Sourdough Specials Pretzels, Cheese. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timgardner
|