|
Another pound lost this week. Its not much but in the right direction. Hoping to do a bit better this week as the Christmas Jack Daniels is now gone and only 4 mince pies left and a few after 8 mint thins !!
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 37,89g | Hh: 207,92g.
Aamiainen: Tesco Easy Oats Original, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g). Lounas: Tesco Cheese Twists, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Mr Kipling Mince Pies. Päivällinen: After Eight Mint Thins, Tesco British Jacket Potatoes, Bertolli Light Spread, Tesco Cheddar Light. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|