Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 11,94g | Prot: 52,00g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Vivo Avena Instantánea, Benlian Food Rice Cakes, Té sin Azúcar, Orasi Leche de Arroz. Lounas: Cos o Lechuga Romana, Patatas Cocidas, Albóndigas de soja. Päivällinen: Frutos Del Maipo Salteado Chapsui Wok, Minuto Verde Choclo Grano, Albóndigas de soja, Hamburguesa de lentejas
. Välipalat/Muut: Benlian Food Rice Cakes, Peras, Manzana Verde. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|