Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 96,85g | Prot: 80,90g | Hh: 172,81g.
Aamiainen: Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Koffie. Lounas: SPA Rood, Gerookt of Gezouten Spek, AH Glutenvrije Pannenkoek. Päivällinen: Aldi Grootmoeders Gehaktbal, AH Stamppot Boerenkool. Välipalat/Muut: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Waldkorn Brood, Conimex Cassave Kroepoek, Slagroom, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Shoppailu - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|