|
Vamos, devagar e sempre, faltam 10kgs ainda, mas vamos firme e torcer para o findi não colocar tudo a perder!!! :(
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 75,99g | Hh: 8,57g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Café. Lounas: Walmart Queijo Mussarela, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Omelete. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pescador Atum Sólido em Óleo Comestível, Integralmedica Whey Protein Isolate. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Almôndegas de Carne de Vaca. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|