Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2702 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 179,90g | Hh: 330,41g.
Aamiainen: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, KFD WPC 80. Lounas: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Päivällinen: Gulasz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Biedronka Twaróg Chudy, Masło, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Fanta Fanta Pomarańczowa, Wódka, Lays Papryka, 4Move Napój Izotoniczny, Sernik z Brzoskwiniami, Pomarańcze. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
trening siłowy - 50 minuuttia, praca biurowa siedząca - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|